寒露是秋季的第五个节气，天气由凉转寒，露水渐浓，昼夜温差增大。此时养生应注重“防燥、保暖”，以顺应自然规律，增强体质。
防秋燥：气候干燥易伤肺阴，可多吃百合、银耳、梨等润肺食物，少吃辛辣刺激之物。充足饮水，也可用麦冬、沙参等泡水滋阴。
注意保暖：寒露后尤其要护好颈、腹、足部，避免受寒。夜间关窗，适时增添衣物，老人儿童可晨起后用热水泡脚，促进血液循环。
调整作息：早睡早起，避免熬夜。适度进行慢跑、散步等运动，但不宜过量出汗，以免阳气外泄。
此时易发呼吸道与肠胃疾病，要保持室内通风，饮食清淡易消化。寒露养生重在“收”，保持情绪平稳，为入冬做好准备。
审核专家：河南省中医院治未病科 吕沛宛
电话：0371-65749110 手机：15890150570
邮箱：
地址：河南省郑州市郑花路18号河南广播电视台
公众号
抖音
抖音
快手
视频号
微信
抖音
快手
视频号
微博
抖音
快手
视频号
微信
抖音
快手
视频号
微信
河南法治频道直播回放，河南本地法律求助热线，河南民间纠纷调解咨询，河南债务欠款法律维权，河南邻里矛盾法律咨询，河南合同违约纠纷处理，河南工伤赔偿维权途径，河南子女抚养法律解答，河南财产分割法律知识，河南民间借贷纠纷咨询，河南行政纠纷维权指南，河南校园普法公益课堂，河南乡村法治宣传内容，河南公职人员普法知识，河南网购消费纠纷维权，河南租房买房法律常识，河南医疗纠纷法律咨询，河南收养继承法律规定，河南退役军人法律帮扶，河南妇女儿童权益保护，河南网络侵权维权方法，河南短视频普法内容，河南法治民生热点解读，河南媒体法律援助渠道，河南金牌律师评选活动，河南法治栏目投稿方式，河南法律问题线上提问，河南异地维权法律流程，河南治安纠纷处理依据，河南全民学法知识科普
豫ICP备2024053783号
