作者：王琼

时间：2026.05.25

每年的5月25日是世界预防中风日

中风（脑卒中）具有发病率高

死亡率高

和致残率高的特点

近年来中风的发病率直线上升

发病年龄也趋于年轻化

我们自己如何判断中风症状？

又有哪些策略？

PART ONE

中风和脑卒中是一回事吗？

大家对“中风”都比较熟悉。“中风”，也被称为“脑卒中”，指的是一种由于脑部血管突然破裂或阻塞，使得血液无法流入大脑，从而导致脑组织受损的急性脑血管疾病。

中医首次提出“中风”这一概念是在汉代名医张仲景的《金匮要略》中。在中医理论中，“中风”涉及多个核心要素：一是风邪侵入体内，二是痰湿阻塞经络，三是气滞血瘀。三者共同作用，会引发如流涎、口眼歪斜等症状，即中医所谓的“中风”。从西医角度看，血管病变导致的缺血或出血，会损害神经系统功能，其症状与中医描述的“中风”相吻合。虽然症状相吻合，但中医与西医关于中风的理论基础是不一样的。

PART TWO

中风年轻化的趋势值得关注

中风正逐渐呈现年轻化趋势，这一现象在那些具有不良生活习惯的人群中尤为明显。过去，人们普遍认为中风是老年人的疾病。然而，随着中风发病率的不断攀升，二十多岁和三十多岁的年轻人患上中风已不再是罕见情况。现代人的盐、糖、油摄入量持续增加，这些饮食习惯的改变增加了患高血压病、糖尿病和高脂血症等慢性病的风险，进而也推高了脑卒中的发病率。此外，随着现代都市生活和工作的变迁，人们的生活习惯也发生了显著变化。吸烟、生活压力大、家庭负担重、运动量不足以及不规律的睡眠作息等不健康的生活方式在年轻人中越来越普遍，这也导致了青年卒中的频发。

另一个值得注意的问题是，许多年轻人因为自认为处于壮年，就忽视了健康管理的重要性。例如有些人在体检时发现血脂异常，但并未给予足够的重视。这些现象反映出公众对脑卒中相关健康知识的了解仍然有限，因此有必要进一步加强科普教育。

PART THREE

中风的“头等大事”是早期识别

脑卒中的“头等大事”既不是手术治疗，也不是康复训练，而是早期识别。脑卒中发生以后，耽误的时间越长，患者脑组织的损伤范围越大，程度越严重。以急性缺血性脑卒中为例，溶栓治疗的最佳时间为发病后4.5小时内，不要以为在4.5小时内赶到医院，时间很富裕。有不少患者会因为各种情况错过最佳治疗时机。一旦发现可疑症状，患者家属应立即拨打“120”，并找到距离最近的有卒中急救能力的医院，通过卒中急救绿色通道，及时得到治疗。想要第一时间判断身边的人是否是脑卒中，一定要记住“120”口诀：

“1”（一张脸）一侧面部麻木或口角歪斜。

“2”（两只胳膊）一侧肢体麻木或无力。有时同时伸出双臂时，其中一只会往下垂。

“0”（聆听语言）说话说不清或者理解别人说话有困难，有时声音听起来很奇怪。

120（立即拨打120）如果发现上述3项目中任何一个，不要犹豫，应立刻拨打急救电话，尽快送往医院。

PART FOUR

做好预防

不要“卒”不及防

01

改变不良生活方式：

在日常生活中，老年人需按时吃饭，避免暴饮暴食，每日摄入新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质；早上起床后，喝一杯温水以补充夜间丢失的水分，防止血液过于黏稠；少吃辛辣、油腻的刺激性食物，通过合理饮食、适度运动来保持健康的体重。

02

适当运动：

适当运动能够帮助老年人维持正常的新陈代谢，并促进血液循环，有效增强血管弹性，降低脑卒中的患病风险。脑卒中高危人群可以选择有氧运动，比如游泳、骑车、慢跑等。

03

定期体检：

除了常规体检，患有多种慢性病或有家族史的脑卒中高危人群应定期进行颈动脉超声检查。颈动脉狭窄的人需积极进行降脂、稳定斑块治疗，并定期复查。

04

做好保暖：

在日常生活中，脑卒中高危人群应注意保暖，根据天气变化，及时增减衣物。

参考文献：

[1]中国脑卒中一级预防指导规范2021

[2]王陇德.中国脑卒中防治报告[M].北京:人民卫生出版社,2019.

[3]国家卫生计生委脑卒中防治工程委员会,中华医学会神经外科学分会神经介入学组,中华医学会放射学分会介入学组,等.急性大血管闭塞性缺血性卒中血管内治疗中国专家共识(2017)[J].中华神经外科杂志,2017,33(9):869-877.

[4]中国卒中学会,中国卒中学会神经介入分会,中华预防医学会卒中预防与控制专业委员会介入学组.急性缺血性卒中血管内治疗中国指南2018[J].中国卒中杂志,2018,13(7):706-729.

[5]中华医学会神经病学分会.中国急性缺血性脑卒中诊治指南2014[J].中华神经科杂志,2015,48(4):246-257.